Articles populaires – Ensemble contre les kilos

30 octobre 2007

Menu du lundi 29 octobre ( 23/22 pts )

Petit dej ( 5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 07h30 seule à la cuisine 70 g de baguette = 3 5 g de beurre= 1 1 café au lait =1 Un peu faim au réveil, petit dej habituel, rassasiant. Déjeuner ( environ 8 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN...

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31 octobre 2007

Menu du mardi 30 octobre ( 18 / 21 pts )

Pas de petit dej juste un cafa au lait = 1 pt Déjeuner ( 8 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au parc puis au café 2 petits sandwich ( 2 pains à hamburger = 5 2 petites tranches de dinde à 2%MG =1 2 cc mayo allégée =1 , crudités...

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5 novembre 2007

Menu du samedi 3 novembre (23/22 pts )

Lever tardif pas de petit dej Déjeuner ( 7 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 14h30 avec mon chéri au salon Salade grecque = 4 gressins et crudités à la croque + tzatziki =3 J'avais faim, j'ai mangé avec plaisir, sans avoir peur des petites...

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5 novembre 2007

Menu du lundi 5 novembre ( 22 / 22 pts )

Petit dej ( 5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 7h30 seule dans la cuisine 1 café au lait =1 40 g de pain viennois= 3 5 g de beurre = 1 Petite faim, et petit dej habituel Déjeuner ( 7 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES...

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8 novembre 2007

Menu du mercredi 7 novembre ( 18/24 pts )

Le matin seulement un café au lait au bureau = 1 pt Puis une poignée de biscuits apéritifs (on fêtait le mariage du fils d'une collègue) = 1 pt Déjeuner ( 6 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au parc 1 petite salade grecque...

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8 novembre 2007

Menu du jeudi 8 novembre ( 23 / 28 pts )

Petit dej ( 5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h00 seule au bureau 1 café au lait= 1 1 croissant ordinaire = 4 Y avait plus de croissant au beurre à la boulangerie!! C'était moins bon mais ça a fait l'affaire quand même! Déjeuner (...

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10 novembre 2007

Vendredi 9 novembre (20/27 pts )

Petit dej ( 5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 07h30 seule au bureau 1 café au lait =1 50 g de pain = 2 5 g de beurre = 1 Faim, petit dej habituel, satiété Déjeuner ( 7 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 14h30 seule au...

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10 novembre 2007

Menu du samedi 10 novembre ( 29 / 29 pts )

Pas de petit dej, reveil très tardif. Déjeuner ( 9 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au salon devant la télé 2 pains libanais fourrés tomates, concombres, féta = 9 Faim de loup!! Mais flemme de cuisiner, je me suis refait...

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12 novembre 2007

Menu dimanche 11 novembre ( 19/22 pts )

Pas de petit dej, seulement un café au lait = 1 pt Déjeuner ( 6 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 au salon avec mon chéri salade verte + sauce = 1.5 1 tartine tomate gruyère = 2.5 1 tranche de pain de thon de Lilly + sauce =2 1...

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13 novembre 2007

Menu du lundi 12 novembre ( 22/ 22 pts )

Petit dej ( 4 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 07h30 à la cuisine avec mon chéri 1 café au lait = 1 5 g de beurre =1 50g de pain = 2 Très très faim en me levant! Petit dej habituel, pour boien démarrer Déjeuner ( 10 pts ) HEURELIEUAVEC...

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14 novembre 2007

menu du mardi 13 novembre (26/22 pts )

Petit dej ( 3 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h30 seule au bureau 1 café au lait =1 1 barre nesquik Faim, mais pas le temps de manger avant de partir au boulot Déjeuner ( 8 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30...

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15 novembre 2007

Menu du mercredi 14 novembre ( 22/18 pts )

Petit dej ( 5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h30 seule au bureau 1 café au lait =1 1 croissant = 4 Je suis crevée en ce moment , je me lève tard et j'ai pas le temps de petit déjeuner. Du coup après l'épreuve du métro en période...

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19 novembre 2007

Menu lundi 19 novembre ( 22/22 pts )

Petit dej ( 4 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 07h30 seule à la cuisine 1 café au lait =1 50g de pain = 2 5 g de beurre salé = 1 Faim, plaisir, satiété Déjeuner ( 7 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au bureau...

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23 novembre 2007

Menu mardi 20 novembre ( 21/22 pts )

Petit dej ( 1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 7 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au café 1 sandwich chèvre, miel =7 1 sandwich au resto qui affiche les valeurs nutritionnelles, j'aime pas trop les mélanges sucrés-salés...

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23 novembre 2007

Menu mercredi 21 novembre ( 34/23 pts)

petit dej = 1 pt , 1 café au lait Déjeuner ( 8 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au café 1 sandwich jambon/confiture de figues=7 1 sandwich au resto qui affiche les valeurs nutritionnelles, j'aime pas trop les mélanges sucrés-salés...

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23 novembre 2007

Menu du jeudi 22 novembre ( 17 /11 pts )

Déjeuner ( 8 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 14h30 à table avec mon chéri Salade de pâtes =8 2 clémentines Aujourd'hui j'ai pris ma journée (j'en avais vraiment besoin, et j'ai joué de l'affirmation de MOI en le demandant à ma boss...

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26 novembre 2007

Menu du lundi 26 novembre ( 20 / 22 pts )

Petit dej ( 3 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h30 seule au bureau 2 biscuits Lu petit dej = 2 1 café au lait =1 Pas faim ce matin, alors que je n'ai pas dîné hier et presque rien mangé de la journée... Un peu faim en arrivant au boulot,...

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28 novembre 2007

Menu du mercredi 28 novembre ( 17/26)

Petit dej ( 3.5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h00 seule au bureau 1 café au lait =1 2 biscuits granola =2.5 Pas faim en me levant mais faim en arrivant au boulot j'avais prévu le coup en emportant des biscuits Déjeuner ( 3.5 pts...

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29 novembre 2007

Menu du jeudi 29 novembre ( 25/31 pts )

Petit dej ( 3.5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h00 seule au bureau 1 café au lait =1 2 granola = 2.5 Pas faim le matin mais un peu au boulot Déjeuner ( 9.5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule dans mon resto...

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3 décembre 2007

Menu du vendredi 30 novembre ( 28/28 pts)

Petit dej ( 3.5 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h00 seule au bureau 1 café au lait =1 2 granola = 2.5 Pas le temps de prendre un petit dej à la maison Pas de déjeuner car pas le temps et de retour chez moi vers 17h00 je n'avais plus...

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8 juillet 2007

Menus Samedi 7 juillet

Petit dej (5 pts) 1 muffin ( 3 pts) + 5 gde beurre ( 1 ) + 1 café au lait (1) Déjeuner (9 pts) Colin à la crème (d'après la recette du cabillaud à la crème d'Isabelle) (4) + 4 cs de riz ( 2) http://bp2.blogger.com/_LRd6eP5yaqE/RfgWaiSOZgI/AAAAAAAAAMU/OTnmcG-3y14/s1600-h/cabillaud.jpg...

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3 décembre 2007

Menu du dimanche 2 décembre ( 23/ 21 pts)

Petit dej ( 5 pts) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 11h30 à table avec mon chéri 1 café au lait =1 1 muffin = 3 5g de beurre = 1 Faim, petit dej habituel Déjeuner ( 8 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 à table avec mon...

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4 décembre 2007

Menu du lundi 3 décembre ( 20/22 pts )

Petit dej ( 1 ) = 1 café au lait au bureau Déjeuner ( 8 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 au "resto" qui affiche les calories avec mon chéri 1 sandwich au poulet =8 J'avais un peu faim, le sandwich a largement suffi. Dîner ( 11...

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6 décembre 2007

Menu du jeudi 06 décembre ( 26 /26 pts )

Ce matin pas faim, j'avais pris des granola avec moi mais je n'ai bu qu'un café au lait =1 pt Par contre à 12h30, une faim de loup, j'ai mangé mes granola =2.5 pts Déjeuner ( 9 pts ) HEURELIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au café 1 sandwich...

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10 juillet 2007

Menu du lundi 9 juillet

Petit dej ( 6 pts) 100g de baguette(1) + 5 g de beurre(1) +1 café au lait ( 1 ) Déjeuner ( 8 pts) Un sandwich mangé en vitesse sous la pluie :o( 150g baguette (6 ) 1 tranche de charcuterie de dinde ( 1.5) 1 cc de mayo allégée ( 0.5 ) salade, cornichons...

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