Ensemble contre les kilos

06 août 2009

Menu du mercredi 5 août (17 pts)

Pas eu le temps de poster ni sur mon blog ni sur motivons nous, mais je pense à vous et continue le combat vers la minceur. Après une légère reprise (environ 2 kilos) et une reprise en main, la balance affiche ce matin 78,2...

L'objectif est de 75 kgs max au 1er septembre, poids que je n'ai pas atteind depuis 6 ans..

J'en profite pour noter mes menus qui vous donneront peut être des idées.

Petit dej (1 pt)

1 café au lait= 1

Déjeuner (8 pts)

Chou fleur en salade = 1
1 1/2 pomme de terreau four + Crème 15% à la ciboulette = 3
3 batonnets de poisson pané = 3
1 mousse taillefine aux fruits = 1

Dîner (8 pts)

Champignons à la grecque = 1
1 steack hâché = 5
Courgettes au pesto = 2
1/2 pamplemousse = 0

Posté par Lilithe à 14:03 - - Commentaires [4] - Permalien [#]


24 juin 2009

Menu du mercredi 24 juin (22 pts)

Petit dej (1 pt)

1 café au lait

Déjeuner (6 pts)

Salade de saumon et pdt

Collation (2 pts)

jus de tomates + cacahuètes

Dîner (13 pts)

Salade avocat/tomates = 4
Colin fariné= 3
Tian de légumes au pesto = 4
Gateau = 2

Posté par Lilithe à 21:39 - - Commentaires [3] - Permalien [#]

23 juin 2009

Menu du mardi 23 juin (22 pts)

Déjeuner (9 pts)

1 sandwich poulet/curry

Dîner (13 pts)

1 panaché = 2
1 salade composée (surimi, avocat, maïs)
Pastèque

Posté par Lilithe à 17:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

22 juin 2009

Menu du lundi 22 juin (19 pts)

Petit dej (1 pt)

1 café au lait = 1

Déjeuner (8 pts)

1 muffin = 3
1 oeuf + 5g de beurre = 4
Epinards + Crème 15% = 1

Dîner (10 pts)

Macaronis au thon = 8
Chocolat = 2

Posté par Lilithe à 15:42 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

21 juin 2009

Menu du dimanche 21 juin (22 pts)

Petit dej (1 pt)

1 café au lait

Déjeuner (8 pts)

Carottes râpées = 1
2 croquettes de poisson = 2
Pommes de terre vapeur + Crème 15 % = 2,5
Pain = 0,5
Chocolat = 2

Dîner (13 pts)

1 panaché = 2
1 pavé de saumon = 5
Riz = 2
Pain = 4

Posté par Lilithe à 15:04 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


Menu du samedi 20 juin (22 pts)

Déjeuner (10 pts)

2 tartines moutarde, tomates, gruyère =8
Salade verte + sauce = 2

Dîner (12 pts)

Au cinéma

Pop corn salés= 10
1 panaché = 2

Posté par Lilithe à 12:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

20 juin 2009

Menu du vendredi 19 juin (22 pts)

Petit dej (1 pt)

1 café au lait = 1

Déjeuner (8 pts)

Côte d'agneau = 5
Haricots verts = 2
Pain = 1

Dîner (13 pts)

Pain, harengs, houmous...
Boulettes de viande + brocolis
Fruits

Posté par Lilithe à 12:23 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

18 juin 2009

Menu du jeudi 18 juin (18 pts)

Déjeuner (9 pts)

1 salade composée (saumon fumé, pdt, crudités, sauce légère) = 7
1 duetto chocolat WW = 2

Dîner (9 pts)

Alcool = 3
12 maki = 6
1 pomme

Posté par Lilithe à 14:59 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

06 juin 2009

Menu du vendredi 5 juin (28 pts)

Petit dej (3 pts)

1/2 pain au lait = 2
1 café au lait = 1

Déjeuner (10 pts)

1 soupe + 1 salade = 1
1 chirachi = 8
Nougats = 1

Dîner (15 pts)

Repas de famille

Posté par Lilithe à 12:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

05 juin 2009

Menu du jeudi 4 juin (25 pts)

Petit dej (4 pts)

2 granola = 3
1 café au lait =1

Déjeuner (8 pts)

1 salade composée (mozza, crudités, tomates séchées) = 5
1 danette = 3

Dîner (13 pts)

Pâtes bolognaises = 12
abricots
1 carré de chocolat = 1

Posté par Lilithe à 12:19 - - Commentaires [0] - Permalien [#]