Articles populaires – Ensemble contre les kilos

20 janvier 2009

Menu du mardi 20 janvier (24/22 pts)

J'ai décidé de compter les points comme si je n'avais pas de points bonus sport... je verrai mardi prochain sur la balance si je peux les comptabiliser. Petit déj ( 4 pts) 1 bol de céréales + lait écrémé Déjeuner ( 11 pts) Betteraves + sauce = 1 2 oeufs...

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21 janvier 2009

Menu du mercredi 21 janvier ( 22/20 pts)

Déjeuner (11 pts) Poivrons grillés + 1 cc huile d'olive = 1 1 steack hâché = 5 Poëlée de girolles + huile = 2 pain = 3 1 orange Collation (2 pts) 1 panaché au café avec une amie = 2 Dîner ( 9 pts) Spaghetti au thon = 9 J'avais besoin de manger beaucoup,...

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22 janvier 2009

Jeudi 22 janvier ( 21 / 20 pts)

Déjeuner ( 9 pts ) Au resto pour un rdv boulot 1 salade de chou + 1 soupe miso = 1 1 chirachi saumon = 8 Dîner ( 11 pts ) A table avec mon chéri Salade de coeurs de palmiers et tomates cerises = 1 Thon basquaise = 5 Blé = 3 1 pomme au four farcie spéculoos...

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24 janvier 2009

Vendredi 23 janvier ( 26 / 21 pts )

Petit dej ( 1 pt) 1 café au lait Déjeuner (11 pts) 1 salade composée au mais et saumon + sauce = 7 Pain = 4 Dîner (environ 14 pts) Chez mes parents en famille Entrées + pain = 7 Viande + petits pois = 5 Gateaux = 2 Un total de points explosé... comme...

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11 janvier 2008

Menu du jeudi 10 janvier ( 37 /26 )

Déjeuner ( 12 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au café 1 sandwich poulet/cheddar = 12 J'avais super faim, le sandwich était délicieu et m'a tout à fait rassasiée Dîner ( 25 pts ???) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 21h30...

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26 mars 2009

Menu jeudi 26 mars (18 pts)

Petit dej (3 pts) 1 café au lait = 11 sachet de special K mini break = 2 Déjeuner (9 pts) 1 salade italienne (salade, 60g de mozza, 4 olives noires, capres, poivrons, tomates, tomates séchées) = 61 cc huile d'olive = 12 tranches de pain (50g) = 2 Dîner...

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30 janvier 2008

Menu du mardi 29 janvier ( 27/27 pts )

Pas de petite dej Déjeuner ( 12 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule dans un café 1 sandwich poulet/cheddar = 12 J'avais faim, le sandwich était super bon et rassasiant Dîner ( 15 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 21h30...

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25 avril 2009

Menu du vendredi 24 avril (31 pts)

Petit dej (3 pts) 2 biscuits = 21 café au lait =1 Déjeuner (14 pts) 1 salade composée (saumon fumé, avocat, mais, crudités, sauce + 3pts de pain) Dîner (14 pts) 2 verres de vin = 3Caviar d'aubergines, houmous, pain =51 cuisse de poulet = 3,5riz = 2,5pastèque...

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26 février 2008

Menu du mardi 26 février ( 24.5/24.5 pts )

Petit dej ( 3.5 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h00 seule au bureau 1café au lait =1 2 granola =2.5 J'ai eu faim en arrivant au bureau C'était bon, et m'a calée jusqu'au déjeuner Déjeuner ( 10 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES...

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26 mai 2009

Menu du mardi 26 mai (22 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (9 pts) 1 soupe à l'oseille = 21 steack haché = 5Champignons + crème fraîche = 11 carré de chocolat = 1 Collation (0 pt) 1 pomme Dîner (12 pts) Salade de carottes, coriandre, olives = 1,5Filet de cabillaud...

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27 février 2008

Menu du mercredi 27 février ( 20/22 pts )

Petit dej ( 5 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h00 seule au bureau 1 cappuccino =1 1 croissant =4 J'avais super faim et très envie d'un croissant.... Déjeuner ( 9 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au resto 1 sandwich...

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28 février 2008

Menu du jeudi 28 février ( 17/24 pts )

Juste un cappuccino au boulot = 1 pt Déjeuner ( 8 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 au resto chinois avec une copine 1 soupe pékinoise =1 riz blanc =2 poulet croustillant =5 Je mourais de faim!! Le resto n'était pas excellent mais j'ai...

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17 mai 2009

Menu du dimanche 17 mai (23 pts)

Déjeuner (8 pts) A table avec mon chéri Salade de tomates/concombres + 1 cc huile = 1Poulet à la crème et aux champignons = 4,55 cs riz = 2,5 Dîner (15 pts) A la maison, avec des amis Aubergines grillées (huile d'olive, basilic, ail) =1.5Penne au thon...

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6 août 2007

Une nouvelle vision des choses

Depuis que j'ai lu les articles sur la restriction cognitive chez Isabelle http://www.mince-alors.blogspot.com (merci, merci) j'ai réalisé tout plein de choses qui ont fait du chemin dans ma tête ce week end. Les articles de Zermatti et d'Apfeldorfer...

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1 octobre 2007

Bilan de la 11è semaine

Pas de surprise en ce lundi: + 400 g. La semaine a été un peu difficile, surtout vers la fin, entre les règles (période pendant laquelle j'ai toujours très faim) , la petite crise hyperphage du vendredi, et quelques trop gros repas, on arrive à + 5 ou...

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28 décembre 2007

Menu du vendredi 28 décembre ( 23 /14 pts )

Seulement un cappucino au bureau le matin = 1 pt Déjeuner ( 7 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 14h30 avec mon chéri au salon Harengs pommes à l'huile =7 J'avais super faim, et ce plat chaud m'a bien rassasiée comme d'habitude Dîner ( 15 pts...

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31 décembre 2007

Menu du samedi 29 décembre ( 21/13 pts )

Déjeuner ( 7 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 avec mon chéri au salon Salade composée (crudités, féta, thon) = 7 J'avais assez faim c'était très bon et m'a tout à fait rassasiée Dîner ( 14 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES...

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31 décembre 2007

Menu du dimanche 30 décembre ( 22 /14 pts )

Déjeuner ( 11 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 avec mon chéri au salon 2 petits toasts au foie gras = 5 Salade composée (crudités, maîs, thon) = 6 J'avais faim, mais le 2è toast au foie gras était de trop... Collation ( 3 pts) LIEUAVEC...

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1 janvier 2008

Menu du lundi 31 décembre ( 32/22 pts )

Le matin seulement 1 café au lait = 1 pt Déjeuner ( 10 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule au resto 1 riz tartare, saumon avocat = 10 J'avais faim, c'était bon, mais j'étais rassasiée aux 3/4 et j'ai quand même fini... Je me sentais...

Posté par Lilithe à 21:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 janvier 2008

Menu du mardi 1er janvier ( 19/ 12 pts )

Déjeuner ( 10 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 14h30 avec mon chéri au salon 1 salade niçoise = 8 1 truffe = 2 Toute petite faim étant donné la journée de la veille La salade était bonne mais là encore la moitié aurait suffi, et j'ai tout...

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3 janvier 2008

Menu du jeudi 3 janvier ( 16 /12 pts )

Petit dej seulement 1 café au lait = 1 pt Déjeuner ( 6pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seul chez le traiteur chinois 6 vapeurs aux crevettes =3 riz blanc =2 légumes =1 J'avais assez faim, j'ai été tout à fait rasasiée et c'était très...

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17 janvier 2008

Menu du jeudi 17 janvier ( 19.5 /21 pts )

Petit dej ( 5 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 09h00 seule, au bureau 1 cappuccino =1 1 croissant = 4 Pas le temps de manger ce matin, mais j'avais très faim, je me suis achetée de quoi petit dejeuner au boulot. C'était bon et ça m'a fait...

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23 janvier 2008

Menu du mercredi 23 janvier ( 25/22 pts )

Pas de petit dej seulement un café au lait au bureau = 1 pt Déjeuner ( 8 pts ) 13h30 seule au parc 1 sandwich baguette poulet/crudités = 8 J'avais assez faim, mais pas envie de m'enfermer dans un café... C'était bon et largement suffisant Collation (...

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23 juin 2007

Menu du 22 juin

Bon aujourd'hui j'ai un peu dépassé mes points pour cause de dîner chez ma grand mère Petit dej( 5 pts) 1 muffin ( 3) 5 g de beurre (1) 1 café au lait (1) Dej (5 pts) Salade composée habituelle et 1 brugnon Collation ( 3 pts) 1 chocolat chaud (lait =...

Posté par Lilithe à 00:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 mai 2008

Menu du mardi ( 16 /21 pts )

Un café au lait au bureau = 1pt Déjeuner ( 6 pts ) LIEUAVEC QUI QUOIETCOMBIEN COMMENTAIRES 13h30 seule dans le parc à coté du bureau, au soleil Salade composée ( salade, mais, thon, concombres, tomates, coeurs de palmier ) + sauce légère = 6 1 nectarine...

Posté par Lilithe à 15:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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