Ensemble contre les kilos

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4 juin 2009

Menu du mercredi 3 juin (20 pts)

Petit dej (6 pts) 1 café au lait = 11 baggel = 45 g de beurre = 1 Déjeuner (3 pts) 2 petits suisses 0% au sucre = 11 barre chocolatée =2 Dîner (11 pts) Tomates/mozza = 3,5Poisson pané = 3Riz aux courgettes = 2,51/2 mangue = 11 carré de chocolat = 1

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3 juin 2009

Menu du mardi 2 juin (19 pts)

Déjeuner (13 pts) 1 salade composée (crudités, mais, thon avocat , sauce) = 10Pain + fromage = 31/4 melon Dîner (6 pts) Pop corn salés au ciné

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1 juin 2009

Menu du lundi 1er juin (21 pts)

Petit dej (2,5 pts) 1 café au lait = 125 g de pain = 12,5g de beurre = 0,5 Déjeuner (7,5 pts) 1/2 baggel = 2Salade composée saumon fumé, mais , crudités = 5,5 Dîner (11 pts) 1 salade de choux + 1 soupe miso = 16 sushis = 412 maki = 6

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1 juin 2009

Menu du dimanche 31 mai (18 pts)

Déjeuner (9 pts) Betteraves = 11 boulette 1/2 de viande = 3Riz aux légumes = 3Pain = 2 Collation (4 pts) 1 mini magnum = 4 Dîner (5 pts) Penne sauce tomate + 5g de beurre = 52 abricots

Posté par Lilithe à 11:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 mai 2009

Menu du samedi 30 mai (20 pts)

Déjeuner (11 pts) 1 cuisse de poulet au citron = 5Blé = 2tomates/concombres = 1Epinards = 1Pain = 2 Dîner (9 pts) Dinde aux poivrons et bambous = 51/2 melonAlcool = 4

Posté par Lilithe à 14:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mai 2009

Menu du vendredi 29 mai (20 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (6 pts) 1 panaché = 2Salade de pommes de terre = 4 Dîner (13 pts) 1 soupe + 1 salade de choux= 1 24 maki = 12

Posté par Lilithe à 20:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mai 2009

Menu du jeudi 28 mai (24 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (9 pts) 1 sandwich poulet crudités Dîner (14 pts) Spaghetti au pesto crémé = 10Bonbons = 4

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27 mai 2009

Menu du mercredi 27 mai (30 pts)

Petit dej (4 pts) 1 café au lait = 150 g de pain = 25 g de beurre =1 Déjeuner ( 11 pts) Soupe au poulet = 4filet de poisson frit = 4riz =2Salade de fruits =1 Dîner (15 pts) Mezze libanais + pain

Posté par Lilithe à 14:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 mai 2009

Menu du mardi 26 mai (22 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (9 pts) 1 soupe à l'oseille = 21 steack haché = 5Champignons + crème fraîche = 11 carré de chocolat = 1 Collation (0 pt) 1 pomme Dîner (12 pts) Salade de carottes, coriandre, olives = 1,5Filet de cabillaud...

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25 mai 2009

Menu lundi 25 mai (17 pts)

Déjeuner (8 pts) Salade tomates/coeurs de palmiers = 1Flanc épinards/féta = 525 g pain = 11 part de gâteau au fromage blanc = 1 Dîner (9 pts) Salade de tomates + huile = 1,5 Crevettes = 3Sauce mayo allégée = 11/2 pita = 11 verre de vin = 1,5Chocolat =...

Posté par Lilithe à 20:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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