Ensemble contre les kilos

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6 mai 2009

Menu du lundi 4 mai (18 pts)

Petit déj (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 10 pts) 1 salade niçoise + pain = 10 Dîner (7 pts) Chou rouge en salade + sauce légère = 0.53 batonnets de poisson pané = 3.5Petits pois/carottes = 21 banane =1

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25 avril 2009

Menu du samedi 25 avril (22 pts)

Déjeuner (8,5 pts) 1 salade composée (crudités, dinde, avocat, mais) = 7Sauce légère = 1,5 Dîner (13,5 pts) 1 verre de vin = 1,51/2 pizza = 12

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25 avril 2009

Menu du vendredi 24 avril (31 pts)

Petit dej (3 pts) 2 biscuits = 21 café au lait =1 Déjeuner (14 pts) 1 salade composée (saumon fumé, avocat, mais, crudités, sauce + 3pts de pain) Dîner (14 pts) 2 verres de vin = 3Caviar d'aubergines, houmous, pain =51 cuisse de poulet = 3,5riz = 2,5pastèque...

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23 avril 2009

Menu du jeudi 23 avril (27 pts)

Déjeuner (10 pts) 1 salade de choux=11 rouleau de printemps= 2,55 sushis = 3,56 mali california = 3 Dîner (17 pts) 1 verre de vin = 1,51 hamburger = 10,5 1/2 portion de frites = 5

Posté par Lilithe à 15:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2009

Menu du mercredi 22 avril (22 pts)

Petit dej (1pt) 1 café au lait=1 Déjeuner (11 pts) 1 sandwich chèvre, jambon de pays =11 Collation (0pt) 1 orangeFraises avec une pointe de crème 15 % Dîner (10 pts) Spaghetti au pesto crémé = 10Pastèque =0

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21 avril 2009

Menu du mardi 21 avril (22 pts)

Après deux semaines d'anarchie alimentaire, et +1.5 kg sur la balance, il est temps de reprendre la route de la minceur et de noter mes menus! Petit dej (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner (8 pts ) 1 salade composée (salade verte, tomate, saumon fumé,...

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2 avril 2009

Menu du jeudi 2 avril ( 18 pts )

Déjeuner (9 pts) 1 salade composée (thon, oeuf, pdt, crudités) + sauce + pain = 9 Apéro (2 pts) 1 panaché = 2 Dîner (7 pts) Tomates/concombres + 1 cc huile = 1Cuisse de poulet aux poivrons = 4Haricots verts au basilic, olives et anchois = 2

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2 avril 2009

Menu du mercredi 1er avril ( 17 pts )

Déjeuner ( 7 pts) 1 soupe nouilles et raviolis aux crevettes Dîner (10 pts ) Linguine à la crème et au saumon

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1 avril 2009

Menu mardi 31 mars (30 pts)

Petit dej (5 pts) 1 croissant =41 café au lait =1 Déjeuner (9 pts) 1 sandwich thon =9 Dîner (16 pts) Apéro : Alcool, chips, cacahuètes = 10Spaghetti au thon =6

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31 mars 2009

Menu du lundi 30 mars (18 pts)

Petit dej (3pts) Special K mini break =21 café au lait =1 Déjeuner (9 pts) 1 sandwich crudités thon Dîner (6 pts) Poireaux vinaigette + sauce =1Dinde aux olives et tomates séchées = 4Poelée de poivrons et courgettes au basilic = 11 pomme

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