Ensemble contre les kilos

13 février 2009

Vendredi 13 février ( 22 /22 pts )

Déjeuner ( 9 pts ) 1 samossa au boeuf = 31 soupe aux crevettes, pâtes de riz et lait de coco = 6 Dîner ( environ 13 pts ) Dîner en famille chez ma grand mère

Posté par Lilithe à 14:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 février 2009

Menu jeudi 12 février ( 22/22 pts )

Etant donné le bon craquage d'hier que je n'ai pas voulu estimer en points, ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps!!, je préfère reprendre à 22 pts sans jamais dépasser d'ici mardi prochain... on verra ce que ça donne ... Petit dej ( 4 pts ) 1 café...

Posté par Lilithe à 11:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 février 2009

Mercredi 4 février ( 26,5/20,5 pt )

Petit dej ( 1 pt ) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 10,5 pts ) Salade composée ( maïs = 3; saumon fumé = 2,5; crudités = 0; 30 g avocat = 2; sauce = 1)50 g de pain = 2 Dîner ( 15 pts ) 2 panachés = 41 soupe + 1 salade de chou = 11 chirachi saumon = 76 maki...

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3 février 2009

Mardi 3 février ( 23,5 /22 pts )

Déjeuner ( 10 pts) Salade de chou, céleri et carottes râpées + sauce = 1Omelette au bacon = 74cs de semoule = 2 Apéro ( 5 pts ) Noix de cajou = 31 smirnoff ice = 2 Dîner (8,5 pts ) Salade verte + sauce = 1,5Poulet fumé = 3,5Frites maison = 3,5 Points...

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2 février 2009

Lundi 2 février ( 20/22 pts)

Petit dej ( 1pt ) 1 café au lait =1 Déjeuner ( 10 pts ) 1 salade composée (mais, thon, crudités, sauce légère ) = 62 galettes de riz = 130g de maroilles = 3 Dîner ( 9 pts ) 1 artichaut + vinaigrette = 11 pavé de thon + huile = 56 cs de semoule = 31 p...

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29 janvier 2009

Jeudi 29 janvier (22 /16 pts)

Déjeuner ( 8 pts ) 1 salade composée (mais, thon, crudités + sauce légère) = 6 pain = 2 Dîner ( 14 pts ) Salade de champignons = 1Lentilles au bacon de dinde =32 saucisses = 6pain = 12 chocolats = 3

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28 janvier 2009

Mercredi 28 janvier (30/ 24 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait Déjeuner ( 9 pts ) 1 petit pain individuel au chorizo = 4 1 filet de maquereau fumé au poivre = 4 Epinards + 2 cs de crème 15% = 1 Dîner ( 20 pts ) 1 pizza livrée à domicile = 20

Posté par Lilithe à 11:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 janvier 2009

Mardi 27 janvier ( 20/22 pts)

Petit dej ( 4 pts ) 1 café au lait = 1 50g de pain = 2 5g de beurre = 1 Déjeuner ( 8 pts ) Linguine au chèvre = 8 Dîner (8 pts) Salade de tomates/concombres = 1 Poulet à la crème et aux champignons = 4 Riz = 3 1 orange Points bonus = 6 pts 1 heure de...

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26 janvier 2009

Lundi 26 janvier ( 22/14 pts)

Petit dej ( 1 pt) 1 petit dej = 1 Déjeuner ( 8 pts ) Salade composée ( dinde, mais, haricots verts, crudités, sauce ) + pain = 8 Dîner ( 13 pts ) Noix de cajou et bière = 5 Tagliatelles de courgettes au pesto et pignons = 3 1 pavé de saumon = 5

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26 janvier 2009

Dimanche ( 22/14 pts)

Déjeuner ( 8 pts) Salade de pommes de terre, maquereau fumé et oignons rouges = 6 Sauce = 2 Clémentines= 0 Dîner ( environ 14 pts si ce n'est plus...) Resto chinois après la gym j'étais morte de faim Points bonus (non comptabilisés) 1h de gym = 6 pts

Posté par Lilithe à 14:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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