Menu du lundi 24 septembre ( 22 pts)

Petit dej (5 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
8h30 seule dans la cuisine	1 muffin toastée ( 3) 5 g de beurre (1 ) 1 café au lait (1)	Grosse faim, petit dej habituel et satiété au rendez-vous!

Déjeuner (6.5 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
13h00 seule au bureau (trop froid pour sortir dans le parc)	1/2 sandwich (70 g de pain, 2 tranche de dinde à 2% MG 1 cc mayo allégée, crudités) =5.5 1 chocolat chaud à la machine = 1	Je mourais de faim, mais bizarrement dès la moitié du sandwich que je m'étais préparée j'ai senti que je ne prenais plus de plaisir à manger et que j'étais rassasiée. Mentalement j'avais envie de chaud et j'ai donc jeté le sandwich... J'ai donc acheté un chocolat chaud et j'ai été tout à fait rassasiée

Par contre en rentrant du boulot vers 18h, j'avais l'estomac dans les talons, je me suis achetée un petit pain aux olives à la boulangerie = 2 pts

Dîner ( 12.5 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
21h00 seule au salon devant la télé	12 maki californiens = 6 4 sushis + 4 futomaki = 5 1 salade de chou =0 1/2 tranche de cake au miel =1.5	J'avais un peu faim mais le pain aux olives m'avais un peu rassasiée. J'ai beaucoup trop mangé dépassant très vite la satiété, et bien que consciente je n'ai pas pu m'arrêter j'ai même pris 1/2 tranche de cake alors que je n'avais plus faim du tout! En reflechissant au pourquoi du comment de ce débordement, je pense que 2 choses on tjoué sur mon inconscient. TOut d'abord en ce moment j'ai mes regles et j'ai toujours plus envie de manger à ce moment là, peut être pour "calmer" la douleur occasionnée... Ensuite je pense que je comblais un peu l'absence de mon chéri, mais comme je ne m'étais rien mitonnée, la satiété psychologique a eu du mal à se montrer.

Journée à 26 pts soit 4 de trop... c'est rattrapable...

Comments

[lilithe]

Sou> Merci merci!

[sou]

Coucou
bravo pour avoir pu jeté le reste de ton sandwich!!! c est tout simplement super et un énorme pas!!!!
Bises
sou

[Miss Tagada]

Waooohhhhhhhh !!! BRAVO POUR LA PERTE, là ça sent le passage dans la dizaine inférieure....
TROP CONTENTE. C'est génial !!!
Lô

[sandralicious]

4 points c'est largement rattrapable. aU PIRE tu vas marcher ou faire un peu de sport et hop ce n'est plus qu'un mauvais souvenir.

Biz
sandralicious

[lilithe]

Isabelle> Merci, c'est gentil de m'encourager et de même pas me taper sur les doigts pour les 4 pts de trop!
Ca fait tellement de bien de reflechir à tout ça!
Je me rends compte que le rapas du midi n'a pas beaucoup d'importance psychologiquement mais celui du soir doit impérativement me faire plaisir, être pris au calme et si possible être mitonné!
Qu'est ce que je vais bien pouvoir me faire ce soir???