Menus du lundi 17 septembre 2007

Petit dej ( 4 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
07h00 au calme seule chez moi	50g de baguette ( 2 ) 1 café au lait ( 1 ) 5g de beurre ( 1 )	J'avais faim, j'ai mangé lentement en dégustant mes tartines Résultat: plaisir et satiété!!

Déjeuner ( 6 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
13h30 au calme seule dans le parc près du boulot	1 steack hâché de dinde ( 2 ) cuit dans 1 cc d'huile ( 1 ) 6 cs de riz parfumé à l'indienne ( 3 )	J'avais assez faim, j'ai mangé avec plaisir, même si la dinde était un peu fade, heuresement le riz était très bon ça a compensé! Le repas m'a tout a fait suffit et j'étais totalement rassasiée tou en restant légère : super!!

Dîner ( 10 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
21h00 au calme seule devant la télé	1 tranche de pain de mie complet ( 2 ) 1/2 tranche de saumon fumé (0.5) 1 cc de mayo  allégée ( 0.5) Spaghetti à satiété ( 4 ) crème fraiche 4% ( 1) 1 1/2 tranche de saumon fumé (2)	J'avais très faim, à la base j'avais prévu de faire des pommes de terre parce qu'il fallait les liquider, mais en rentrant je n'avais pas envie de ça, et j'ai changé mes plans car sans plaisir pas de satiété, j'ai compris la leçon. J'ai donc mangé les pâtes mais le goût m'a un peu déçu je me suis rendue compte que la crème 4% ça n'a vraiment pas de goût en plus c'est trop liquide, je prèfère de loin ce plat avec de la crème à 15%. La prochaine fois pour un point en plus je ne me priverai pas!! La satiété est arrivée en fin de repas même si je suis un peu "restée sur ma faim" au niveau du goût, mais comme je comprenais pour quoi, j'ai su m'arrêter là quand même.

Comments

[aurélie]

bravoo!! belle journée où tu t'es écouter!
tu progresses de jours en jours, je le voix grace à tes tableaux ;-))
bisous
aurélie

[isabelle]

bravo, à ce que je vois tu es plus salé que sucré, tu ne prends jamais de dessert!!!

20 points c'est pas beaucoup bien sûr
essaie de viser plutôt 22
mais sans forcer ta satiété bien sûr
il suffit de prendre de la crème un peu plus riche finalement, ce qui t'a manqué
celle à 15% est bien en effet, avec du goût, mais pas lourde comme celle à 35 qui m'écoeure

grosses bises