Menu du jeudi 13 décembre ( 24 /24 pts )

Pas de petit dej (en ce moment impossible de manger le matin, pas faim et pas le temps d'avoir faim!) donc juste un café au lait au bureau  =1 pt

Déjeuner ( 12.5 pts )

LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
13h00 seule au café	1 sandwich jambon de pays/reblochon =12	J'avais assez faim et ce sandwich me tentait depuis un moment mais les points me faisaient peur... Je sens que je commence à me libérer de la culpabilité et du tabou des aliments riches Le sandwich était super bon je l'ai mangé avec bonheur sans culpabiliser. Satiété atteinte... puisqu'il y a eu plaisir

Dîner ( 10.5 pts )

LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
21h00 seule devant la télé	Spaghetti saumon, petits pois = 10 .5	J'étais épuisée et j'avais faim. La facilité et l'envie me poussaient à me commander une pizza. Mais je sentais que je n'aurais pas la force de la manger à satiété et que je la finirai et qu'après j'aurais droit au cercle vicieux de la culpabilité, je me suis donc fait violence et j'ai fait un effort pour MOI en me préparant de très bonnes pâtes (en trop grande quantité...) mais c'est mieux qu'une pizza géante et surtout je rete dans mes points

Comments

[lilithe]

Oui, je suis assez fière de moi, j'arrive de mieux en mieux à faire des compromis... sans me frustrer, pourvu que ça dure!!!

bises

[isabelle]

mmm ça me donne envie ces petits spaghettis
bravo, tu t'es fait plaisir
et tu as su parfaitement modéré le plaisir, puisque sandwich au bon fromage à midi, la pizza sera pour un autre jour...
je te félicite, bon courage pour continuer à te modérer tout en te faisant plaisir ce week-end, bises