Menue du mardi 21 août

Petit dej  ( 4 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
9h00 au bureau seule, au calme devant l'ordi	1 brioche individuelle achetée en boulangerie avec un cappuccino	J'avais très très faim. J'ai mangé doucement, en savourant mon cappuccino, la brioche était moyenne, le plaisir était donc moyennenment satisfait, mais la satiété totale.

Déjeuner ( 8 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
13h30: Au parc près du boulot au soleil et au calme	1 petit bagel au creem cheese et au saumon fumé	J'avais vraiment faim. Et quand j'ai vu la taille du bagel (assez petit) je me suis dit que le menu "bagel + salade" que proposait ce salad bar serait plus adapté à ma faim. J'ai donc composé une petite salade (battavia, dinde, croutons, mimolette, concombres, vinaigrette) en plus de mon bagel. J'ai commencé par le bagel pour qu'il ne refroidisse pas, je l'ai vraiment apprécié, il était délicieux, et il m'a suffit! Comme quoi quand le plaisir y est on est très vite rassasié... Et là, c'est un grand moment: je n'ai pas mangé ma salade, c'est une grande première, d'ordinaire (et surtout que là elle me tentait bien) je l'aurais mangée en plus, sans avoir vraiment faim, mais juste parce qu'elle était là, et que j'en avais envie, mais pas aujourd'hui, c'est vrai que j'ai dépensé de l'argent pour rien, et qu'en plus c'est du gachis, mais je n'ai plus faim et c'est tout. Je l'ai quand même gardé me disant que si j'avais une petite faim plus tard au bureau je pourrai la manger mais la faim n'est jamais venue.

Dîner (10.5 pts)

HEURE LIEU AVEC QUI	QUOI ET COMBIEN	COMMENTAIRES
20h30: A table avec mon homme	1 pavé de saumon de 70 g =2.8 Courgettes + 1 cc huile + 1 dé à coudre de féta = 2 carottes râpées = 1 pain = 1.5 1 toute petite part de gâteau de semoule aux reines claudes = 3	Je n'avais pas très faim, et j'étais presque prête à ne pas dîner et à me contenter d'une petite part de gâteau. Mais mon chéri avait faim, j'ai donc préparé un dîner léger, que j'ai mangé sans grand plaisir puisque dans le fond c'était de trop et que j'ai ressenti la satiété très vite....

Journée à 22.5 pts

Comments

[isabelle]

oui, ils devraient servir la vinaigrette à part, ça devrait être systématique!!!!
bises et bonne fin de journée!!!!

[lilithe]

Isabelle> J'ai bien sûr pensé à garder la salade pour le soir, mais comme elle la vinaigrette était dessus, en fin de journée les croutons étaient mous et la salade imbibée et flétrie... c'est pourquoi je voulais la donner à quelqu'un tout de suite après le bagel , mais personne n'était interressé!

[isabelle]

comme tu le vois Lilithe, tu atteins très vite la sasiété, et bien que n'ayant mangé qu'un bagel à midi, tu n'as pas faim le soir
c'est parce que tu as du poids à perdre, donc ton appétit se régule automatiquement, et quand tu l'écoute tout va bien
le pain est en trop si tu n'as pas très faim....
pour la salade du midi, pourquoi ne pas l'emporter et la garder pour le soir? ou la proposer à un voisin de table éventuel?
bravo pour cette journée!!!
bises