Ensemble contre les kilos

29 janvier 2009

Jeudi 29 janvier (22 /16 pts)

Déjeuner ( 8 pts ) 1 salade composée (mais, thon, crudités + sauce légère) = 6 pain = 2 Dîner ( 14 pts ) Salade de champignons = 1Lentilles au bacon de dinde =32 saucisses = 6pain = 12 chocolats = 3

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28 janvier 2009

Mercredi 28 janvier (30/ 24 pts)

Petit dej (1 pt) 1 café au lait Déjeuner ( 9 pts ) 1 petit pain individuel au chorizo = 4 1 filet de maquereau fumé au poivre = 4 Epinards + 2 cs de crème 15% = 1 Dîner ( 20 pts ) 1 pizza livrée à domicile = 20

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27 janvier 2009

Mardi 27 janvier ( 20/22 pts)

Petit dej ( 4 pts ) 1 café au lait = 1 50g de pain = 2 5g de beurre = 1 Déjeuner ( 8 pts ) Linguine au chèvre = 8 Dîner (8 pts) Salade de tomates/concombres = 1 Poulet à la crème et aux champignons = 4 Riz = 3 1 orange Points bonus = 6 pts 1 heure de...

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27 janvier 2009

Bilan

Après une semaine avec une moyenne de 22,7 pts par jour et deux heures de sport, la balance affiche 77,5 kg soit 800 g de plus... A priori ce n'est pas ce léger dépassement qui a conduit à un + sur la balance... puisque je n'éi pas comptabilisés mes points...

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26 janvier 2009

Lundi 26 janvier ( 22/14 pts)

Petit dej ( 1 pt) 1 petit dej = 1 Déjeuner ( 8 pts ) Salade composée ( dinde, mais, haricots verts, crudités, sauce ) + pain = 8 Dîner ( 13 pts ) Noix de cajou et bière = 5 Tagliatelles de courgettes au pesto et pignons = 3 1 pavé de saumon = 5

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26 janvier 2009

Dimanche ( 22/14 pts)

Déjeuner ( 8 pts) Salade de pommes de terre, maquereau fumé et oignons rouges = 6 Sauce = 2 Clémentines= 0 Dîner ( environ 14 pts si ce n'est plus...) Resto chinois après la gym j'étais morte de faim Points bonus (non comptabilisés) 1h de gym = 6 pts

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24 janvier 2009

Samedi 24 janvier ( 22 / 14 pts)

Déjeuner ( 9 pts ) Salade de riz = 9 Dîner ( 13 pts) Complètement anarchique et désorganisé sur toute la soirée...

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24 janvier 2009

Vendredi 23 janvier ( 26 / 21 pts )

Petit dej ( 1 pt) 1 café au lait Déjeuner (11 pts) 1 salade composée au mais et saumon + sauce = 7 Pain = 4 Dîner (environ 14 pts) Chez mes parents en famille Entrées + pain = 7 Viande + petits pois = 5 Gateaux = 2 Un total de points explosé... comme...

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22 janvier 2009

Jeudi 22 janvier ( 21 / 20 pts)

Déjeuner ( 9 pts ) Au resto pour un rdv boulot 1 salade de chou + 1 soupe miso = 1 1 chirachi saumon = 8 Dîner ( 11 pts ) A table avec mon chéri Salade de coeurs de palmiers et tomates cerises = 1 Thon basquaise = 5 Blé = 3 1 pomme au four farcie spéculoos...

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21 janvier 2009

Menu du mercredi 21 janvier ( 22/20 pts)

Déjeuner (11 pts) Poivrons grillés + 1 cc huile d'olive = 1 1 steack hâché = 5 Poëlée de girolles + huile = 2 pain = 3 1 orange Collation (2 pts) 1 panaché au café avec une amie = 2 Dîner ( 9 pts) Spaghetti au thon = 9 J'avais besoin de manger beaucoup,...

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