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Ensemble contre les kilos

25 février 2009

Menu mardi 24 février ( 28/23)

Petit dej ( 5 pts ) 1 café au lait = 1 1 muffin = 35 g de beurre = 1 Déjeuner (11 pts ) 1/2 baguette = 6.580g viande des grisons = 4.5 Dîner ( 12 pts ) Salade verte = 1pain = 21 steack hâché = 5Haricotes verts =13 petites clémentines = 01 chocotat =...
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18 février 2009

Mercredi 18 février ( 25/20 pts )

Petit dej ( 1 pt ) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 10 pts ) 1 salade de chou + 1 soupe miso = 16 maki = 31 chirachi = 6 Dîner (14 pts ) 1 panaché = 2Pain + cancoillote = 4,5Spaghetti au saumon et crème = 7,5
17 février 2009

Mardi 17 février ( 26/23 pts )

Petit déj ( 4 pts ) 1 café au lait = 150 g de pain = 25 g de beurre = 1 Déjeuner ( 10 pts ) 1 petit pain aux olives de 50 g = 2,51 salade composée ( carottes, salade, concombres, tomates, mais, thon, coeurs de palmiers, sauce légère ) = 6,51 compote pommes/pêches...
16 février 2009

Lundi 16 février ( 24/22 pts )

Déjeuner ( 10 pts ) Omelette au comté ( 2 oeufs avec un seul jaune, 20 g de comté, 1 cc de MG 40 % pour la cuisson ) = 53 petites pommes de terre vapeur = 2Cancoillote = 11 sachet de Special K Mini break = 2 Dîner (14 pts ) Salade de tomates ; coeurs...
16 février 2009

Dimanche 15 février ( 22/22 pts )

Petit déjeuner ( 1 pt ) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 11 pts ) Riz aux bambous et champignons noirs = 5Pain = 3Fromage = 3 Dîner (10 pts ) 1 côte de veau = 6Poelée de champignons = 11 banane = 11 petit morceau de tarte aux pommes = 2
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14 février 2009

Samedi 14 février ( 22 /22 pts )

Déjeuner ( 10 pts ) Salade verte = 1,5pain = 2,5Petite dorade cuite au four = 3Pommes de terres = 32 clémentines =0 Collation ( 3 pts ) 1 cappuccino avec chantilly Dîner ( 9 pts ) Spaghetti au pesto crémé = 92 clémentines = 0
13 février 2009

Vendredi 13 février ( 22 /22 pts )

Déjeuner ( 9 pts ) 1 samossa au boeuf = 31 soupe aux crevettes, pâtes de riz et lait de coco = 6 Dîner ( environ 13 pts ) Dîner en famille chez ma grand mère
12 février 2009

Menu jeudi 12 février ( 22/22 pts )

Etant donné le bon craquage d'hier que je n'ai pas voulu estimer en points, ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps!!, je préfère reprendre à 22 pts sans jamais dépasser d'ici mardi prochain... on verra ce que ça donne ... Petit dej ( 4 pts ) 1 café...
4 février 2009

Mercredi 4 février ( 26,5/20,5 pt )

Petit dej ( 1 pt ) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 10,5 pts ) Salade composée ( maïs = 3; saumon fumé = 2,5; crudités = 0; 30 g avocat = 2; sauce = 1)50 g de pain = 2 Dîner ( 15 pts ) 2 panachés = 41 soupe + 1 salade de chou = 11 chirachi saumon = 76 maki...
3 février 2009

Bilan semaine 4

Bilan semaine 4
Pas bougé cette semaine donc toujours 77,5... Je pense que le sport commence à faire effet, car même si je n'ai pas maigri il m'a permis de ne pas grossir malgré les (gros) écarts de cette semaine, notamment une pizza énorme, une invitation à dîner et...
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Ensemble contre les kilos
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