Ensemble contre les kilos - Un lieu pour se conseiller et se soutenir pour perdre du poids ensemble.

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8 mai 2009

Menu du vendredi 8 mai (20 pts)

Déjeuner ( 10 pts) 1 salade composée (saumon fumé, mais, coeurs de palmiers crudités + sauce ) = 6,550 g de pain = 225 g chocolat = 2,5 Collation ( 2 pts) 1 monaco en terrasse = 2 Dîner (8 pts) Blanc de poulet rôti = 4Riz = 21 panaché = 2

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7 mai 2009

Menu du jeudi 7 mai ( 24 pts)

Petit dej ( 1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 11 pts) 1 salade composée (oeuf, crudités, fromage, jambon) + pain =11 Dîner ( 12 pts) Charcuterie = 4Poulet aux olives = 4Brocolis = 0Gateaux = 4

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7 mai 2009

Semaine du 11 au 17 mai 2009

Lundi 11 mai Déjeuner ( 8 pts): Carottes râpées +1 cc huile1 escalope de poulet + 2 cs crème 30 % + curry5 cs de coquillettes 1 flan caramel Dîner (8 pts): Macédoine de légumes + 2 cc mayo allégéeAubergine gratinée avec 30 g de mozzarella light1 oeuf...

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7 mai 2009

NOUVELLE RUBRIQUE

Bonjour à toutes. Je viens inaugurer une nouvelle rubrique. Etant donné que je prépare mes menus une semaine à l'avance et que cela m'aide beaucoup, je me suis dit que cela pourrait vous être utile si le je les mettais en ligne. Dites moi ce que vous...

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7 mai 2009

Menu du mercredi 6 mai (27,5 pts)

Petit dej ( 4 pts) 1 café au lait = 12 craquinettes chocolat = 3 Déjeuner (10 pts) 1 salade composée + pain = 10 Dîner (13,5 pts) 1 salade de choux = 11 riz tartare ( riz, saumon, avocat) = 86 maki = 31 ceaquinette = 1,5

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6 mai 2009

Menu du mardi 5 mai ( 24 pts)

Petit dej (4 pts) 2 craquinettes chocolat =31 café au lait =1 Déjeuner (8 pts) 1 sandwich au thon = 8 Collation ( 4 pts) bonbons =4 Dîner (8 pts) Asperges + sauce légère =0.5Escalope de dinde + huile = 3.5riz =2.5raisins = 1.5

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6 mai 2009

Menu du lundi 4 mai (18 pts)

Petit déj (1 pt) 1 café au lait = 1 Déjeuner ( 10 pts) 1 salade niçoise + pain = 10 Dîner (7 pts) Chou rouge en salade + sauce légère = 0.53 batonnets de poisson pané = 3.5Petits pois/carottes = 21 banane =1

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25 avril 2009

Menu du samedi 25 avril (22 pts)

Déjeuner (8,5 pts) 1 salade composée (crudités, dinde, avocat, mais) = 7Sauce légère = 1,5 Dîner (13,5 pts) 1 verre de vin = 1,51/2 pizza = 12

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25 avril 2009

Menu du vendredi 24 avril (31 pts)

Petit dej (3 pts) 2 biscuits = 21 café au lait =1 Déjeuner (14 pts) 1 salade composée (saumon fumé, avocat, mais, crudités, sauce + 3pts de pain) Dîner (14 pts) 2 verres de vin = 3Caviar d'aubergines, houmous, pain =51 cuisse de poulet = 3,5riz = 2,5pastèque...

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23 avril 2009

Menu du jeudi 23 avril (27 pts)

Déjeuner (10 pts) 1 salade de choux=11 rouleau de printemps= 2,55 sushis = 3,56 mali california = 3 Dîner (17 pts) 1 verre de vin = 1,51 hamburger = 10,5 1/2 portion de frites = 5

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