04 juin 2009
Menu du mercredi 3 juin (20 pts)
Petit dej (6 pts)
1 café au lait = 1
1 baggel = 4
5 g de beurre = 1
Déjeuner (3 pts)
2 petits suisses 0% au sucre = 1
1 barre chocolatée =2
Dîner (11 pts)
Tomates/mozza = 3,5
Poisson pané = 3
Riz aux courgettes = 2,5
1/2 mangue = 1
1 carré de chocolat = 1
03 juin 2009
Bilan semaine du 26 mai au 2 juin
1 euro dans la cagnotte soit 100 g de perdus = 77 kgs tout rond...
C'est déjà ça on va dire... faut bien positivier!!
Une semaine assez bien gérée avec une moyenne de 22,14 pts par jour.
L'objectif est de dépasser mon palier et voir enfin le 75 d'ici 2 à 3 semaines.
Menu du mardi 2 juin (19 pts)
Déjeuner (13 pts)
1 salade composée (crudités, mais, thon avocat , sauce) = 10
Pain + fromage = 3
1/4 melon
Dîner (6 pts)
Pop corn salés au ciné
01 juin 2009
Menu du lundi 1er juin (21 pts)
Petit dej (2,5 pts)
1 café au lait = 1
25 g de pain = 1
2,5g de beurre = 0,5
Déjeuner (7,5 pts)
1/2 baggel = 2
Salade composée saumon fumé, mais , crudités = 5,5
Dîner (11 pts)
1 salade de choux + 1 soupe miso = 1
6 sushis = 4
12 maki = 6
Menu du dimanche 31 mai (18 pts)
Déjeuner (9 pts)
Betteraves = 1
1 boulette 1/2 de viande = 3
Riz aux légumes = 3
Pain = 2
Collation (4 pts)
1 mini magnum = 4
Dîner (5 pts)
Penne sauce tomate + 5g de beurre = 5
2 abricots
31 mai 2009
Menu du samedi 30 mai (20 pts)
Déjeuner (11 pts)
1 cuisse de poulet au citron = 5
Blé = 2
tomates/concombres = 1
Epinards = 1
Pain = 2
Dîner (9 pts)
Dinde aux poivrons et bambous = 5
1/2 melon
Alcool = 4
29 mai 2009
Menu du vendredi 29 mai (20 pts)
Petit dej (1 pt)
1 café au lait = 1
Déjeuner (6 pts)
1 panaché = 2
Salade de pommes de terre = 4
Dîner (13 pts)
1 soupe + 1 salade de choux= 1
24 maki = 12
Menu du jeudi 28 mai (24 pts)
Petit dej (1 pt)
1 café au lait = 1
Déjeuner (9 pts)
1 sandwich poulet crudités
Dîner (14 pts)
Spaghetti au pesto crémé = 10
Bonbons = 4
27 mai 2009
Menu du mercredi 27 mai (30 pts)
Petit dej (4 pts)
1 café au lait = 1
50 g de pain = 2
5 g de beurre =1
Déjeuner ( 11 pts)
Soupe au poulet = 4
filet de poisson frit = 4
riz =2
Salade de fruits =1
Dîner (15 pts)
Mezze libanais + pain
26 mai 2009
Menu du mardi 26 mai (22 pts)
Petit dej (1 pt)
1 café au lait = 1
Déjeuner (9 pts)
1 soupe à l'oseille = 2
1 steack haché = 5
Champignons + crème fraîche = 1
1 carré de chocolat = 1
Collation (0 pt)
1 pomme
Dîner (12 pts)
Salade de carottes, coriandre, olives = 1,5
Filet de cabillaud + huile d'olive = 3
Pommes de terre au four + Crème fraîche 15% et ciboulette = 3
1 verre de vin =1,5
Pain = 2
1/2 mangue =1