Ensemble contre les kilos

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20 janvier 2009

De retour après 10 jours sans ordinateur...

J'ai beaucoup de mal à compter mes points donc j'élabore des menus à l'avance et pour le reste je me fie à la satiété... Jusqu'à hier je stabilisais... Maintenant que la période rouge est arrivée je refuse de monter sur la balance car chaque fois je prends...

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27 juin 2008

Petite réflexion du vendredi

Petite réflexion du vendredi

En ce moment je n'arrive pas à noter sur le blog tous mes repas et à comtper mes points, c'est comme un blocage... Pour autant je tiens un décompte approximatif dans ma tête et essaye de me fier à ma satiété. Et si le poids semble stagner depuis fort...

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6 août 2007

Une nouvelle vision des choses

Depuis que j'ai lu les articles sur la restriction cognitive chez Isabelle http://www.mince-alors.blogspot.com (merci, merci) j'ai réalisé tout plein de choses qui ont fait du chemin dans ma tête ce week end. Les articles de Zermatti et d'Apfeldorfer...

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20 avril 2007

Le thon... oui mais à l'huile!

Le thon... oui mais à l'huile!

Une petite astuce en passant qui personnellement m'aide pas mal. Quand je fais des salades composées, à base de thon, j'utilise du thon à l'huile. J'en mets 1/2 boîte (2.5 pts) bien égouttée. Ca me permet de ne pas rajouter d'huile pour l'assaisonnement,...

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20 mars 2007

Variez les plaisirs et surprenez votre estomac!

Variez les plaisirs et surprenez votre estomac!

J'ai appris un scoop et je voudrais vous en faire profiter!! On perd plus de poids, en variant les aliments. Si comme moi, vous prenez le même petit déj depuis 20 ans (en ce qui me concerne c'est café tartines beurrées) votre estomac est habitué à digérer...

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6 mars 2007

Les féculents

Les féculentssont indispensables à l'amaigrissement, en tant que sucres lents, ils permettent de rester en forme et ont un grand pouvoir rassasiant. N'hésitez donc pas à en consommer à chaque repas! Pour éviter les fringales et les grignotages, essayez...

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